Skupinové lekce

Cvičební sál je určen pro jednotlivé skupinové lekce nebo ho můžete také využít sami jako součást návštěvy v posilovně. Jsou zde k dispozici rehabilitační míče různých velikostí, cvičební podložky, švihadla, expandéry, ripstoly, boxovací pytle a další pomůcky.

SKUPINOVÉ LEKCE + REZERVACE SÁLU

Skupinové lekce v roce 2021 – aktuální rozpis uveden v WEB rezervace, vzhledem k probíhající pandemii lekce nejsou pravidelně.

Lekce v roce 2019

Pondělí     18.35 – 19.35 CARDIO DANCE – Vendula Kopečková 

Úterý     18.30 – 19.30   KRUHOVÝ TRÉNINK Miroslav Slatinský

Středa   17.25 – 18.25  sudá  INTERVAL – Vendula Kopečková 

                                        lichá   BOSU – Vendula Kopečková

                 18.30 – 19.30  TWERK – Martina Benešová                  

Čtvrtek     18.30 – 19.30 Kruhový trénink – Miroslav Slatinský

Pátek        16.00 – 19.00 trénink PROFI Aerobic TEAM

Neděle      16.15 – 17.45 Trénink PROFI Aerobic TEAM

                   18.00 – 19.00 Body FORM  – Vendula Kopečková 

 Lektorka Vendula Kopečková

Vzdělání: Instruktor Aerobiku FBGA

BOSU Power and Plyometric FBGA

BOSU Balance I.FBGA

BOSU Power FBGA

YOGA play me fit

Mezinárodní kongres Aerobicmania opakovaně

 

INTERVAL – cena lekce 80,-Kč, student  60,-Kč

Kapacita: 16 míst   Lektorka Vendula Kopečková

Cvičení se střídáním krátkých intenzivních výkonů s odpočinková částí. Zpevníte problémové partie, spalujete tuky. Využíváme Bosu, Step, činky, expandery …

BOSU – cena lekce 80,-Kč, student 70,-Kč

Kapacita: 14 míst   Lektorka Vendula Kopečková

Kondiční a posilovací lekce  se zaměřuje na komplexní posílení svalů celého těla a spalování přebytečného tuku, díky využití cardio částí. Na lekci se využívá balanční a rehabilitační pomůcka Bosu, lekce je vhodná i pro jednice s nadváhou či bolestmi zad.

BODY FORM – cena lekce 80,-Kč, student 60,-Kč

Kapacita 16 míst  Lektorka  Vendula Kopečková

Posilovací lekce, která spojuje spalovací dynamické cvičení s posilováním celého těla. Na lekci se využívá rada posilovacích pomůcek  – činky, TRX, kettlebelly…Navíc vyzkoušíme nové posilovaci metody, které jsou pravě trendy.

KRUHOVÝ  TRÉNINK – cena lekce 80,-Kč, student 60,-Kč

Kapacita: 14 míst   Lektor Miroslav Slatinský

Aktivní účastník Crossfit tréninků, a Kruhových tréninků Jihlava, Znojmo

Aktivní účastník terénních závodů Spartan race

Kruhový trénink pro muže a ženy. Jedná se o komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení současně. Posiluje svaly, zpevňuje tělo, zrychluje metabolismus, spaluje tuky a pomáhá snižovat váhu. Během krátkých časových intervalů  cca 30 sekund  se přesouváte z jednoho stanoviště na druhé. Každé kolo se skládá z maximálně 14 cviků, každý cvik se provádí na jiném stanovišti. Celé kolo trvá 6-8 minut bez přestávky.  Kruhový trénink je komplexní a vysoce kreativní forma tréninku vytrvalostní síly. Je vhodný pro každý věk a různou úroveň pohybových schopností.

TWERK – cena jednotná 60,- Kč

Kapacita 15 míst Lektorka Martina Benešová

intenzivní kardio dynamické cvičení určené především ke tvarování zadečku a hýždí a posílení břišního svalstva.

Rezervace skupinových lekcí přes rezervační systém fitness – WEB REZERVACE na úvodní stránce. První nebo náhodnou rezervaci lekce lze provést přes recepci fitness, další následné rezervace si již provádíte sami dle uvedeného postupu. 

 

Storno poplatky – zrušení skupinové lekce bez poplatku  je nutné provést nejpozději 6 hodin před začátkem lekce. Storno poplatek je 100% cena lekce.

Jednotlivá cvičení rezervujte vzhledem k omezenému počtu míst.