Skupinové lekce

Cvičební sál je určen pro jednotlivé skupinové lekce nebo ho můžete také využít sami jako součást návštěvy v posilovně. Jsou zde k dispozici rehabilitační míče různých velikostí, cvičební podložky, švihadla, expandéry, ripstoly, boxovací pytle a další pomůcky.

SKUPINOVÉ LEKCE + REZERVACE SÁLU

Skupinové lekce v roce 2021 – aktuální rozpis uveden v WEB rezervace 

Lekce v roce 2021

Úterý     18.30 – 19.30   KRUHOVÝ TRÉNINK

                                          Miroslav Slatinský

Středa   17.45 – 18.45 BODY FORM do konce září 

                                        Vendula Kopečková

                   

                 18.45- 19.45 TWERK do konce září

                                         Martina Benešová                  

Čtvrtek     15.15 – 18.15 Trénink PROFI Aerobic TEAM

                      18.30 – 19.30 Kruhový trénink

                                              Miroslav Slatinský

Pátek        15.30 – 17.50 trénink PROFI Aerobic TEAM

                    18.00 – 19.00 INTERVAL

                                            Vendula Kopečková 

Neděle      18.00 – 19.15 Cardio Workout

                                 Vendula Kopečková 

 

 Lektorka Vendula Kopečková

Vzdělání: Instruktor Aerobiku FBGA

BOSU Power and Plyometric FBGA

BOSU Balance I.FBGA

BOSU Power FBGA

YOGA play me fit

Mezinárodní kongres Aerobicmania opakovaně

 

INTERVAL – cena lekce 80,-Kč, student  60,-Kč

Kapacita: 16 míst   Lektorka Vendula Kopečková

Cvičení se střídáním krátkých intenzivních výkonů s odpočinková částí. Zpevníte problémové partie, spalujete tuky. Využíváme Bosu, Step, činky, expandery …

BODY FORM – cena lekce 80,-Kč, student 60,-Kč

Kapacita 16 míst  Lektorka  Vendula Kopečková

Posilovací lekce, která spojuje spalovací dynamické cvičení s posilováním celého těla. Na lekci se využívá rada posilovacích pomůcek  – činky, TRX, kettlebelly…Navíc vyzkoušíme nové posilovaci metody, které jsou pravě trendy.

CARDIO WORKOUT – cena lekce 100,-Kč

Kapacita 16 míst Lektorka Vendula Kopečková

Intenzivni pohybová lekce kombinuje kardio prvky s posilováním problémových partii.

KRUHOVÝ  TRÉNINK – cena lekce 80,-Kč, student 60,-Kč

Kapacita: 14 míst   Lektor Miroslav Slatinský

Lektor Miroslav Slatinský 

Aktivní účastník Crossfit tréninků, a Kruhových tréninků Jihlava, Znojmo

Aktivní účastník terénních závodů Spartan race

Kruhový trénink pro muže a ženy. Jedná se o komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení současně. Posiluje svaly, zpevňuje tělo, zrychluje metabolismus, spaluje tuky a pomáhá snižovat váhu. Během krátkých časových intervalů  cca 30 sekund  se přesouváte z jednoho stanoviště na druhé. Každé kolo se skládá z maximálně 14 cviků, každý cvik se provádí na jiném stanovišti. Celé kolo trvá 6-8 minut bez přestávky.  Kruhový trénink je komplexní a vysoce kreativní forma tréninku vytrvalostní síly. Je vhodný pro každý věk a různou úroveň pohybových schopností.

TWERK – cena jednotná 60,- Kč

Kapacita 15 míst Lektorka Martina Benešová

intenzivní kardio dynamické cvičení určené především ke tvarování zadečku a hýždí a posílení břišního svalstva.

Rezervace skupinových lekcí přes rezervační systém fitness – WEB REZERVACE na úvodní stránce. První nebo náhodnou rezervaci lekce lze provést přes recepci fitness, další následné rezervace si již provádíte sami dle uvedeného postupu. 

 

Storno poplatky – zrušení skupinové lekce bez poplatku  je nutné provést nejpozději 6 hodin před začátkem lekce. Storno poplatek je 100% cena lekce.

Jednotlivá cvičení rezervujte vzhledem k omezenému počtu míst.