Skupinové lekce

Cvičební sál je určen pro jednotlivé skupinové lekce nebo ho můžete také využít sami jako součást návštěvy v posilovně. Jsou zde k dispozici rehabilitační míče různých velikostí, cvičební podložky, švihadla, expandéry, ripstoly, boxovací pytel.

SKUPINOVÉ LEKCE

Pondělí   18.00-19.00 Kruhový trénink

Úterý      17.00-18.00 Bodystyling

               18.00-19.00  TRX

Středa    18.00-19.00  Jumpboxing

Čtvrtek   18.00-19.00   Kruhový trénink

Patek      18.00-19.00  BOSU

Sobota 16.00 – 17.00 BODYSTYLING

Neděle    17.30-18.30  BOSU

JUMPBOXING

– dynamické cvičení na trampolínkách, které odlehčí Vašim kloubům a zádům. Při cvičení zapojíte všechny svaly Vašeho těla, i ty, o kterých ještě nevíte! Rezervujte si Vaše místo na cvičení – na jednu lekci 10 cvičících. Jediné na okrese Třebíč!  Lektorka –   Štěpánka Pokorná

TRX – TotalBody Resistance Exercise

– je určen pro cvičence všech fitness úrovní, od začátečníků až po elitní sportovce. Po celou dobu využíváte pouze váhu vlastního těla a intenzitu dolaďujete úhlem naklonění oproti zavěšení vašeho TRX. Na lekci maximálně 10 cvičících.  Lektorka   Jana Nejedlíková

KRUHOVÝ  TRÉNINK

– cvičení zaměřené na posílení svalstva zad a břicha, vhodné pro všechny věkové kategorie, hlavně pro ty, kteří mají nějaký problém s držením svalového korzetu a s bolestmi zad!! Využívá se cvičení na jednotlivých nářadích – např. TRX, BOSU , činky, overball, žíněnka, posilovací gumy… po určitý časový interval, a cvičení se posunuje v kruhu na další nářadí – lektor Miroslav Slatinský, Radek Kubíček, Štěpánka Pokorná – aktuální rozpis lektorů najdete WEB rezervace – rezervační systému

BOSU – cvičení na polokulovitých míčích, kdy kombinujete kardio cvičení a posilování středu Vašeho těla . Obě lekce Bosu nejsou choreograficky náročné a jsou vhodné i pro začátečníky.- lektorka Vendula Kopečková

BOSU Complete – po úvodním zahřátí posílení povrchového i hlubokého svalstva a zpevnění středu těla

BOSU Dynamic – posilování problematických partií v kombinaci s rychlými cviky, kdy udržujete zvýšenou tepovou frekvenci a lépe spalujete tuky.

BODYSTYLING – lekce zaměřená na tvarování a posilování problematických partií – břicho, nohy, hýždě a na zpevnění a formování celé postavy. Cvičení vlastní vahou i s pomůckami- lektorky Terezii Niederhafnerova

 

Storno poplatky – zrušení skupinové lekce bez poplatku  je nutné provést nejpozději 6 hodin před začátkem lekce. Storno poplatek je 100% cena lekce.

Jednotlivá cvičení rezervujte vzhledem k omezenému počtu míst.

Rezervace skupinových lekcí přes rezervační systém fitness – WEB REZERVACE na úvodní stránce. První nebo náhodnou rezervaci lekce lze provést přes recepci fitness, další následné rezervace si již provádíte sami dle uvedeného postupu.